Albert Einstein dijo alguna vez que si querías resultados distintos, debías dejar tus viejos vicios... o algo parecido. La verdad es que los domingos generalmente son vistos como un día de "hueva" ó flojera. Yo detecté que en el caso de mi persona, ésto sólo me hacía comenzar la semana estresado, pues la flojera me provoca un sentimiento de culpa. En realidad he optado por cambiar mi paradigma sobre los domingos, y ésto me ha llevado a hacer de éste día un ritual. Un ritual que me dé el enfoque para comenzar la siguiente semana, que me llene de energía y ánimos para dar el siguiente paso. Un ritual de preparación y de arranque para el lunes. Y esto es lo que hago:
Levantarme temprano, 9:00 AM máximo
Desayunar, deeelicioooosoooo
Ver una película con mi papá
Poner una lavadora si es que hay ropa, lavar mi auto con múuusica a todo volúmen
Meditación a base de audios binaurales, para estimular la producción de hormona de crecimiento
Entrenamiento de densidad, una rutina de ejercicio anaeróbico que estimula la producción de testosterona
Ejercicio aeróbicoooo, con múuusicaaa
Regreso a casa, me baño, me visto y como junk food ó algo gourmet con mi papá
Temprano dejo todo listo para el día siguiente
Meditación antes de dormir nuevamente, para descansar como bebé
Es tan reparador, sanador, tan tan espléndido mi domingo :D estoy muy contento por haber planificado así éste día. Mañana te cuento como salieron las cosas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario